「早起」有什么了不起的

我们通常会认为「早起」是一种非常好的生活习惯,我其实对这个观点是一直存疑的。

首先声明,我本人是有着长期早起作息习惯的人,从10多年起,我几乎每天都是6点多起床,从去年4月份至今,我每天一般是4点多起床。

我最开始「早起」的初衷是想让自己有更多的时间学习,那时是刚上高三。这个习惯养成之后,我慢慢就发现,「早起」并不能让自己获得更多的时间。每天的时间是固定的24小时,人的睡眠时间也是相对固定的,要「早起」,有个必要条件,那就是「早睡」。

举个我自己的例子。我还在中学的时候,经常会在假期里通宵达旦地疯玩。从大学时期开始,我的夜生活就变得很少,因为过了12点,其他同学都还龙精虎猛,而我整个人已经开始蔫了,没法玩。不是我未老先衰,而是因为我是早上6点起,他们是9点起。凌晨12点对于我来说,就相当于他们的凌晨3点钟。玩到凌晨3点钟,大部分人都要开始蔫的。

假如效率一样,「早睡早起」和「晚睡晚起」其实没什么区别。既然时间是既定的,我们应该把重点放在「如何提高效率」上面。

人跟人是非常不一样的,每个人都会有自己状态最佳的黄金时段,有些人的黄金时段是在早晨,有些人的黄金时段就是在深夜。如果承认这一点,盲目地追求「早起」会让人觉得莫名其妙。

早些年,我还会为自己这个「早起」的习惯感到一些优越感,后来想明白这一点,我就不觉得什么了。我去年把起床时间从6点提前到4点半,其实也只是延长我效率最高的黄金时段的策略。4点半起床对于我来说,只是提前1个半小时睡觉而已。

多年的经验告诉我,「早起」只是调了个时差,真的没什么了不起。

后来我知道,有一位美国海军海豹突击队指挥官,杰克·威林克,正常习惯也是每天早上4点45分起床开始做事。当被问到为什么非得早起的时候,威林克是这么说的

早起能让我获得一种在心理上战胜了敌人的感觉。

说实话,我刚看到这种说法的时候,有一种瞬间产出共鸣的惊喜

我仔细想了想,可能这是一种「赢在起跑线」的感觉。

习惯上,我们都是以「起床」这件事作为新一天的开端,以「睡觉」这件事作为这一天的结束。当别人都还在睡觉的时候,自己早已经起床,并且已经做了很多事情;当别人还在焦头烂额地加班,自己可以结束一天的工作,心安理得地去休息。这样的对比,确实会在心理上产生强烈的胜利感觉。这种感觉会形成心理上的气势,可能使得自己变得更有自信。

我回想一下自己的经历,还在上班的时候,我有时在早上9点半左右就会开始肚子饿,有些同事会很觉得很奇怪,因为他刚吃完早餐没多久。我笑笑,心里在想,其实我吃完早餐已经接近5个小时了,不饿才怪呢。这种感觉也是蛮好的。

理性来讲,「早起」确实没什么好得意的。但是人本身就是情感复杂的动物,这种看似有点虚无的的优越感有时候会有着诡异的正向作用。

我开始赞同指挥官威林克的看法,那些早睡早起的打卡群,你们加油,这事儿可能还真的挺有意义的。

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